在日常的生活中

我们经常会出现头晕的现象

经常性的头昏和眩晕

给我们的生活都带来了很大的麻烦

那么头昏眩晕是怎么回事？

头晕和眩晕，分别是什么感觉

头晕、眩晕不是一个晕

眩晕和头晕是临床最常见的两种症状，现代生活带来的工作和生活压力，也使它们的发病率迅速增加。

头晕：头重脚轻

头晕主要表现为头昏、头沉、头脑不清楚或头重脚轻的感觉 一般来说，失眠、贫血、劳累、紧张、焦虑抑郁、颈椎病、心脏病导致的晕以头晕为主，且不会伴随视物旋转；服用过多降压药也可导致头晕。

眩晕：天旋地转

眩晕在临床上有特异性，病人主要是感到在运动空间的平衡障碍、自我空间的定向障碍，病人往往有倾倒的感觉，如果眩晕发作，病人往往有天旋地转的感觉，睁眼时感觉到周围物体在转而闭眼时感觉自身在旋转，往往会合并恶心、呕吐，还有耳鸣、心慌、气短，部分病人可能有便意感。

头晕和眩晕是如何发生的？

研究表明，这两种病症与我们的内耳和脑干有关。内耳有一结构叫前庭，前庭神经末梢的细胞能感应身体的空间位置，并将信息传递入脑，进入脑干的前庭神经核。前庭和前庭神经核的病变，如炎症、缺血、肿瘤囊肿的压迫，均会造成位置觉的错觉，出现头晕。

造成头晕的原因有多种，例如压力过大、高血压、贫血、心脑血管疾病、颈椎病、耳部疾病等。一般情况下，头晕可以考虑生理因素，例如压力过大、精神过度紧张、休息不好等，容易引发植物神经功能紊乱，导致头晕症状。颈椎疾病也容易压迫血管，导致血液循环不畅，也容易导致头晕症状的发生。对于女性，头晕多是由于低血压、贫血造成的，尤其是在生理时期，女性更容易出现缺血、贫血的症状，从而导致头晕、无力。神经系统病变，例如脑缺血病变、小脑病变、颅内肿瘤、脑外伤等疾病，都会造成头晕症状的产生。同时，耳源性疾病由于耳内疾病影响身体平衡，而容易引发头晕；而眩晕发生的机理是，前庭感受的刺激与来自肌肉、关节的本体感受器，视觉感受器的空间定向冲动不一致，主要是多种疾病引起，患者会表现出眩晕、周围景物的变化还伴随有平衡能力丧失。

如果出现以下症状，需“立刻就诊”

喝醉酒一样走路不稳、意识丧失、肢体麻木无力、言语困难、吞咽困难、饮水呛咳、视物成双、视野缺损、口角歪斜等。首次发病的患者，不管是否伴有以上症状，最好都及时就医。如果之前曾因“晕”就诊，但此次与之前发病表现不同，也应及时就医。  如果已诊断为常见良性前庭相关疾病，此次发病表现和既往差不多，可不必担心，按既往医嘱服药或观察，安静休息即可。

怎么描述头晕症状？                   

很多患者咨询头晕的问题时，容易出现陈述不清的情况，直接影响医生的判断。建议患者咨询前，先从以下几个方面总结一下自己头晕的特点。

头晕的具体性质：例如是头昏沉还是头重脚轻，也可以打比方来描述，如类似坐船摇晃感、喝醉酒感等。        

头晕的时间：如头晕发生的频率，持续的时间，什么情况下发生的头晕，最初发生是的年龄多大等等。 

头晕的伴随症状：如有无恶心、呕吐、耳鸣（一侧还是双侧）、有无视物模糊或双影、麻木等。        

头晕与头位变化有无关系：如低头、转头、仰头时是否加重等。

有无诱因、合并疾病：如头晕之前有无发热、感染，有无中耳炎、偏头痛，有无慢性疾病，如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病等；是否和耳朵相关，比如听力下降、耳鸣；是否与眼睛相关，比如视物模糊、变形、闪光、发黑；是否头疼，偏头痛还是整个头疼等情况。 

5件小事缓解头晕、眩晕                 

生活中，不少人有过天旋地转、突然头晕的现象，有时是暂时的，有时会持续很久。引发头晕、眩晕的原因有很多，可以从这些细节入手预防、缓解：

01、卧床休息，调节情绪

头晕发作的时候，首先要卧床休息，缓解紧张、焦虑、恐惧情绪、若恶心不严重可吃下药物的时候，可以临时口服片眩晕停或者甲磺酸倍他司汀治疗头晕。但是头晕，需要查找原因，以免延误病情。

02、补充营养，三餐及时

平时饮食要注意，不要过度节食，避免吃过多刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，当有贫血时要多吃血制品，如动物的肝脏，多吃绿叶蔬菜，及时补充铁元素。

03、规律生活保证充足睡眠

生活要保持规律，做到早睡早起，少玩电脑、手机；睡眠不足也会引起头晕，尽量每天保证7小时左右的睡眠。    

 

04、注意保暖，适量饮水

当眩晕出现的时候会感到非常痛苦，眩晕出现会伴随一系列的自主神经的症状，比如心慌、出汗、脸色苍白、不稳的感觉，这个时候只需要坐下来休息一下，少量的饮水，然后把眼睛闭上，尽量的靠在椅背上或墙角，眩晕通常会在几分钟之内得到缓解，缓解了以后，马上到医院诊断清楚，进行治疗。

05、站立动作不要猛

随年龄增长，血管机能下降，下肢肌力减弱，久蹲后起身大多会伴有头晕眼花、起身困难，蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度，不要太迅速站立，让身体有时间做出反应。

总之，一旦出现头晕或眩晕，首先要避免跌倒，立即寻找身边相对安全的地方休息，同时观察是否需要“立刻就诊”的预警症状，并尽快联系亲友或拨打120。

文章中健康知识供临床医生和患者参考和借鉴！