来“大姨妈”是女人特有的生理现象，月经是子宫代谢的一种方式，可以帮助身体排毒，是有利

于身体的健康。但是，女性若在经期不注意饮食或是习惯，很容易滋生细菌，引发妇科疾病，

因为本身经期的女性身体抵抗力就比较低。

因此，作为女性，来月经后，需要特别注意，那具体该注意什么呢？谨记“2洗、2不洗”，可护

养子宫，远离妇科疾病。

一、2洗

1.洗脚

俗话说，寒从脚起，若是想要身体暖暖的，脚是关键。每位女生或多或少都有宫寒的问题，当子

宫内寒气过重时，痛经就会出现，这是很折磨人的。所以建议女性在经期可以多泡脚，每晚睡前

用热水泡脚，有助于加速血循环，帮助温暖子宫，可以很好的缓解宫寒。有条件的还可以在洗脚

水里放入生姜、艾草等，效果更佳。

2.洗内裤

经期的卫生是很重要的，尤其是贴身的内裤卫生。很多女性由于害怕麻烦，所以整个月经期可能

一直穿一条内裤，即便上面已经沾染的血渍。这是最容易滋生细菌的，进而引发妇科疾病。

二、2不洗

1.不洗头

女性来大姨妈时，身体的抵抗力弱。而女性头部的穴位比较多，所以很敏感，容易受到寒气的侵

袭，所以建议女性月经期间最好不要洗头，很容易致使寒气进入体内，引发头痛、痛经等，但若

是实在受不了油腻的头发，洗完头发后，一定要吹干。

2.不洗腰部

女性的子宫卵巢集中在腰部位，若是在经期清洗腰部，残留的冷水，很容易致使寒气进入子宫或

是卵巢，尤其是不能用冷水洗，寒气更重。

综上所述，女性在月经期间，应该牢记这“2洗，2不洗”，对子宫有好处。